女性保健 派特健-立暢鮭魚油 (30粒)
派特健-立暢鮭魚油 (30粒)
派特健-立暢鮭魚油 (30粒) 評價
網友滿意度：
女生最重要的課題絕對少不了跟月經和平想處
月經真的是個惱人的存在啊
像我經期就會全身痠痛 嗜睡 下腹痛 頭暈
只有慘而已 (還有很多人比我更慘
所以今天就來講講經期該吃什麼跟經期不能吃什麼吧！
經期可以多吃
1. 核桃
又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，
能營養大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養顏之功。
2. 芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，
可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。
3. 淡菜
淡菜蛋白質含量極高，有海中雞蛋的美譽。
淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養皮膚，降低膽固醇。
中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之症。
4. 羊肉
羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，
每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
5. 鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質含量比豬肉高9.5%，
而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有一鴿九雞的說法。
6. 海參
海參擅長填益精血，富含蛋白質、胺基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。
女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。
經期宜忌
1. 忌酸辣，宜清淡
月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食慾欠佳，為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。
新鮮食物不僅味道鮮美，易於吸收，而且營養破壞較少，污染也小。
月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主，
少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。
2. 忌生冷，宜溫熱
中醫醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，
易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。
即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。
在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
3. 葷素搭配，防止缺鐵
婦女月經期一般每次失血約為30~50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經要損失鐵15~50毫克。
鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。
因此，月經期進補含鐵豐富和有利於消化吸收的食物是十分必要的。
魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。
而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。
所以，制定食譜時最好是葷素塔配，適當多吃些動物類食品。
總之，月經期仍應遵循平衡膳食的原則，並結合月經期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食宜忌而確保健康。
(資料源自每日頭條)
上面就是一些經期的飲食注意摟
女孩們快點筆記筆記
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就是 派特健-立暢鮭魚油 (30粒)
這是原本要找媽媽生日禮物的時候爬到的
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還被我姊姊偷拿去吃
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商品訊息功能:
- 萃取自北歐無污染的深海鮭魚
- 富含Omega-3(EPA/DHA)
- 調整體質、養顏美容
商品訊息描述:
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商品訊息簡述:
| 品牌 | 派特健 |
|---|---|
| 類型 | 養生保健 |
| 商品名稱 | 派特健-立暢鮭魚油 (30粒) |
| 食品類型 | 口服劑 |
| 產地 | 台灣 |
| 包裝類型 | 一般 |
| 主成分 | 魚油 |
| 商品成分 | 天然鮭魚油 1000毫克、維他命E 2毫克 其他成份：明膠、甘油、水 |
| 是否獲國家健康認證號碼 | 否 |
| 全素 | 否 |
| 商品規格 | 每粒500毫克 x 60粒每粒1000毫克 x 30粒 |
| 食用方法 | 每日1-2粒，餐前、餐後均可，空腹最佳。 |
| 保存期限 | 依商品所示 |
| 保存方式 | 請置陰涼乾燥處，避免潮濕、高溫、陽光直射。 |
| 營養標示 | 營養標示每一份量1公克( =1粒 ) 本包裝含30份每份每日參考值百分比鈉2毫克(3 I.U.)15?/td> |
| 熱量： | - |
| 每份營養成份： | 同營養標示 |
| 食品添加物名稱： | 維生素E |
| 廠商名稱： | 軒輊國際股份有限公司 |
| 廠商電話號碼： | 02-22802036 |
| 廠商地址： | 新北市三重區自強路四段三巷 18 號 2 樓 |
| 製造日期/有效期限： | 依商品外包裝標示為主 |
| 投保責任險 | - |
| 食品業者登錄字號 | A-180676981-00000-3 |
| 送貨規定: | 商品將於訂單完成由宅配或一般貨運送達您指定的地址。本商品網頁因拍攝關係，圖檔略有差異，實際以廠商出貨為主。本商品不包含此照片中其他盤飾擺設。若需求為送禮之客戶，請註明寄件人資料，以利收件人知悉。 |
派特健-立暢鮭魚油 (30粒)
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